Sonnenbaden tut der Seele gut und verleiht der Haut eine gesunde Bräune. Doch die UV-Strahlen setzen unserer Haut zu, weshalb eine gezielte Nachsorge unerlässlich ist. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du mit natürlichen Produkten und einfachen Pflegeroutinen deine Haut nach dem Sonnenbad optimal versorgst und ihr bei der Regeneration hilfst.
1. Beruhigende Duschen
Nach einem Tag in der Sonne ist eine lauwarme Dusche ideal, um Salz, Sand und Schweiß abzuwaschen, ohne die Haut zusätzlich zu reizen. Verwende dabei milde, natürliche Duschgele ohne aggressive Inhaltsstoffe. Achte darauf, Produkte zu wählen, die frei von Sulfaten und Parabenen sind, um die Haut nicht weiter zu belasten. Lavendel- oder Kamillenextrakte im Duschgel können zusätzlich beruhigend wirken.
2. Feuchtigkeitsspendende After-Sun-Lotionen
Nach der Dusche braucht die Haut intensive Feuchtigkeit. Wähle eine After-Sun-Lotion mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Aloe Vera, die entzündungshemmend wirkt und die Haut kühlt. Sheabutter und Kokosöl sind hervorragende Feuchtigkeitsspender, die die Haut weich und geschmeidig machen. Achte darauf, die Lotion sanft in die Haut einzumassieren, um die Blutzirkulation zu fördern und die Wirkstoffe besser einziehen zu lassen.
3. Aloe Vera: Der Alleskönner
Aloe Vera ist ein wahres Wundermittel nach dem Sonnenbad. Das Gel der Pflanze kühlt, spendet Feuchtigkeit und fördert die Heilung von Sonnenbrand. Trage das frische Aloe Vera Gel großzügig auf die betroffenen Stellen auf und lasse es einziehen. Für eine intensivere Wirkung kannst du das Gel vorher im Kühlschrank lagern, sodass es beim Auftragen eine zusätzliche Kühlung bietet.
4. Beruhigende Gesichtsmasken
Gönne deinem Gesicht eine beruhigende Maske aus natürlichen Zutaten. Eine Mischung aus Joghurt und Honig hat kühlende und feuchtigkeitsspendende Eigenschaften. Trage die Maske auf die gereinigte Haut auf, lasse sie 15 Minuten einwirken und spüle sie dann mit lauwarmem Wasser ab. Joghurt enthält Milchsäure, die die Haut sanft exfoliert, während Honig antibakteriell wirkt und die Haut beruhigt.
5. Hydratisierende Körpersprays
Körpersprays mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Rosenwasser oder Gurkenextrakt sind perfekt, um die Haut zwischendurch zu erfrischen und zu hydratisieren. Sie sind leicht und lassen sich einfach auftragen. Rosenwasser wirkt entzündungshemmend und erfrischend, während Gurkenextrakt die Haut beruhigt und kühlt. Sprühe das Körperspray nach Bedarf auf und genieße den Frischekick.
6. Ausreichend Wasser trinken
Nicht nur äußerlich, sondern auch von innen benötigt der Körper nach dem Sonnenbad viel Feuchtigkeit. Trinke ausreichend Wasser, um deinen Flüssigkeitshaushalt zu regulieren und die Haut von innen zu unterstützen. Infused Water mit Zitronenscheiben, Minze oder Beeren kann zusätzlich Vitamine liefern und den Geschmack aufpeppen, was das Trinken angenehmer macht.
7. Natürliche Öle für die Haut
Natürliche Öle wie Jojobaöl oder Hagebuttenöl können helfen, die Haut nach dem Sonnenbad zu beruhigen und ihre Elastizität zu erhalten. Jojobaöl ähnelt dem natürlichen Hautfett und wird schnell absorbiert, ohne einen fettigen Film zu hinterlassen. Hagebuttenöl ist reich an Vitaminen A und C und unterstützt die Regeneration der Haut. Trage eine kleine Menge Öl auf die noch feuchte Haut auf, um die Feuchtigkeit einzuschließen.
8. Antioxidantienreiche Pflege
Produkte mit natürlichen Antioxidantien wie Vitamin E oder grünem Tee helfen, freie Radikale zu neutralisieren, die durch UV-Strahlen entstanden sind. Diese Wirkstoffe unterstützen die Haut bei der Regeneration und beugen vorzeitiger Hautalterung vor. Verwende Seren oder Cremes mit diesen Inhaltsstoffen, um die Haut nach dem Sonnenbad zu pflegen und zu schützen.
9. Selbstgemachte After-Sun-Sprays
Ein DIY-After-Sun-Spray aus grünem Tee und Aloe Vera ist eine tolle Möglichkeit, die Haut zu beruhigen und zu erfrischen. Koche grünen Tee, lasse ihn abkühlen und mische ihn mit Aloe Vera Gel. Fülle die Mischung in eine Sprühflasche und bewahre sie im Kühlschrank auf. Sprühe das Spray nach Bedarf auf die Haut, um sie zu kühlen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.
10. Tipps zur Pflege von Sonnenbrand
Falls die Haut trotz Vorsichtsmaßnahmen einen Sonnenbrand erlitten hat, ist schnelle Hilfe gefragt. Kühlende Quarkwickel oder Auflagen mit schwarzem Tee können die Schmerzen lindern und die Heilung unterstützen. Quark hat eine entzündungshemmende Wirkung und kühlt die Haut, während schwarzer Tee Gerbstoffe enthält, die die Haut beruhigen. Vermeide in den ersten Tagen direkte Sonneneinstrahlung und sorge dafür, dass die betroffenen Hautpartien gut durchfeuchtet bleiben.
Mit diesen natürlichen Pflegetipps ist deine Haut nach einem sonnigen Tag bestens versorgt. Denke daran, auch am nächsten Tag einen passenden Sonnenschutz zu verwenden, um weiteren Hautschäden vorzubeugen. So steht einem unbeschwerten Sommer nichts mehr im Wege!
